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Um passageiro adormeceu muito cansado.Foto de chave do repórter Lei

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▲ Um menino estava dormindo de costas com pressa.Repórter Hu Jie

O repórter de notícias da manhã de Chongqing, Wang Qian, relatado pelo leitor de Yongchuan Wang Qian

Durma menos e a deficiência cerebral causa a primavera!Recentemente, muitos cidadãos sentiram que eram particularmente fáceis de dormir durante o dia.

Yang apresentou que a primavera deve ser relativa "Dormir tarde e acordar cedo".

O intervalo do almoço não deve exceder meia hora

O primeiro é o tempo de sono mais curto na primavera.A medicina tradicional chinesa acredita que o Yin está atordoado e o Yang Qi está cheio.Em outras palavras, quando a natureza está cheia de yin, as pessoas vão dormir e as pessoas devem acordar quando forem fortes.A primavera é mais longa que o sol do inverno, enquanto o tempo de sono ficará mais curto.

Além disso, devido ao aumento da temperatura da primavera, a temperatura do corpo humano aumenta após a ascensão do mecanismo de suprimento sanguíneo do corpo, que é outra razão para as "dificuldades da mola".Yang Long disse que a temperatura corporal do corpo humano aumentou na primavera. O suprimento sanguíneo de órgãos importantes como o cérebro.O cérebro é o coração hipóxico e insuficiente.

Para aliviar as dificuldades da primavera, deve haver uma soneca de 15 a 30 minutos ao meio-dia e, mesmo que você mantenha os olhos fechados, poderá reduzir a fadiga.Yang Long disse que algumas pessoas pensam que não conseguem dormir imediatamente após o almoço.Após o jantar, o fluxo sanguíneo do trato gastrointestinal aumentará e o suprimento de sangue para o cérebro será reduzido ainda mais, e é mais provável que seja preso.No entanto, deve -se notar que o intervalo de almoço deve ser limitado a meia hora.

Fique acordado até tarde, mais a ceia noturna, causando facilmente a obesidade

Para as "corujas noturnas" que costumam ficar acordadas até tarde, a primavera está ainda mais sonolenta."Costumo ficar acordado até tarde e dói muito para funções físicas". Esse tempo precisa descansar, caso contrário, levará facilmente a fadiga física e a imunidade.Sintomas de distúrbios do nervo autonômico, como resfriados, infecções gastrointestinais, alergias etc. ocorrerão.

Para aqueles que estão acostumados a dormir até tarde, eles também devem entrar no período de dormir o mais tardar às 1 da manhã.Ficar acordado até tarde por um longo tempo parecerá lentamente sintomas nervosos e mentais, como insônia, esquecimento, irritabilidade, ansiedade e ansiedade.

Às 7-9 da manhã, o intestino delgado é a hora de absorver nutrientes. e o inchaço cerebral, e a atenção não pode se concentrar.

"Se ficar acordado até tarde, com a cerveja de jantar, é fácil causar obesidade".

Além do impacto da imunidade física, permanecer acordado tarde também pode causar risco de perda de memória, a audição diminuiu, propensa a doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e outros riscos.Zeng Xianlan disse que hormônios como a adrenalina do permanecer acordado até tarde também são mais altos do que os de pessoas comuns, o que aumenta a pressão do metabolismo e, em seguida, causa doenças crônicas. santa king megaways slot

Não decida muito rápido no inverno.

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A mudança climática da primavera é impermanente, e a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, que é um período de alta incidência de doenças respiratórias, como a influenza.Muitos cidadãos foram substituídos por belas roupas de primavera.

Recentemente, o repórter aprendeu com o Departamento do Departamento Respiratório do Hospital Yongchuan afiliado à medicina médica que pacientes com resfriados e tosse continuaram aumentando, lembrando ao público que não retira as roupas de inverno muito rápido para evitar doenças respiratórias. santa king megaways slot

De acordo com Jiang Bing, médico do Hospital Yongchuan, afiliado à medicina pesada, devido ao clima frio e frio na primavera, resfriados, tosse, bronquite crônica, asma e outra incidência de resfriados, alguns pacientes terão repetidamente sintomas de resfriado, como tosse, como tosse e nariz escorrendo. santa king megaways slot

Jiang Bing lembrou que a doença respiratória é evitada e a ventilação e a limpeza internas devem ser mantidas.Use a limpeza pode ser usada para evitar o uso de tapetes difíceis, mantenha o chão, o teto, os móveis e a limpeza da parede para garantir que a drenagem possa ser aberta.Freqüentemente abra janelas e ventilação para manter o ambiente interno e circundante limpo.

Adicione mais vitaminas e sais inorgânicos na dieta.A vida é regular, garanta o sono, não fuma, beba menos álcool e preste atenção em manter -se aquecido para evitar resfriados e melhorar o autoimune.Vegetais frescos como repolho, colza, pimenta, tomate e frutas cítricas, limão e outras frutas são ricas em vitamina C e têm efeitos antivirais; As células dos órgãos respiratórios podem resistir a vários fatores patogênicos;

Além disso, começando com aprimoramento físico aprimorado e melhorando a autoimunidade.Os jovens podem insistir em se exercitar, como correr, boxe, fazer exercícios etc., mas você precisa prestar atenção à medição para evitar fadiga excessiva.Manter o exercício adequado pode não apenas promover a circulação sanguínea do corpo, melhorar a função cardiopulmonar, mas também um exercício útil para respirar.Os idosos e os bebês têm grupos de resistência fracos para o menor número possível de locais públicos.O exercício é adequado para o interior. santa king megaways slot