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Com as mudanças nas estações, as condições físicas das pessoas seguirão as mudanças sutis na temporada.Em particular, amigos de médio e idosos que precisam prestar atenção às pessoas saudáveis ​​e idosas devem prestar atenção à recuperação sazonal por ocasião das temporadas de inverno e primavera.

As estações alternam, quanto você sabe sobre o seu corpo muda resultado do jogo do bicho pt rio das 18 horas

Afaste -se de nós no inverno e a temperatura aumentou gradualmente.Quando o sol está brilhando, até sinto que há um senso de visão no verão, mas neste momento, amigos de médio e idosos devem prestar atenção ao aumento ou diminuição das roupas, e devemos prestar atenção para nos aquecer, Assim como os provérbios da saúde "capa de primavera e congelamento do outono", no início da primavera, as pessoas não devem correr para tirar as roupas de algodão e devem impedir a primavera fria.

Na primavera, é quente e frio, e a diferença de temperatura entre dia e noite é grande. Você deve "cobrir" na primavera. .

Depois de entrar na primavera, evite melancolia, seja otimista e mantenha uma boa mentalidade de espírito.Se você costuma perder a paciência, especialmente a raiva, fará com que a função hepática flutue, faça o fogo próspero, para que isso prejudique a raiz do fígado.Portanto, amigos idosos e idosos devem ser calmos, otimistas e alegres na primavera; cedo.Preste atenção à proteção do fígado, como esticar a cintura é uma das boas maneiras.

Quando o corpo humano está sonolento, o ciclo de qi e sangue é lento.Quando você esticar a cintura, faça seu corpo esticar o máximo possível e endireitar os membros.Ao esticar, tente inspirar o máximo possível;Fazer essa ação geralmente pode aumentar a elasticidade dos músculos e ligamentos e tem o efeito de atrasar o envelhecimento. resultado do jogo do bicho pt rio das 18 horas

Mudar a saúde sazonal, os médicos ensinam como fazer

A primavera está aqui.O Departamento de Gastroenterologia, Hospital Lin'an da Medicina Tradicional Chinesa, fez muitas sugestões para as mudanças sazonais em diferentes aspectos.Em termos de dieta, ela disse que quando a primavera é forte, comer alimentos ácidos tornará o fogo do fígado com mais vigor, e Lin'an é rico em brotos de bambu Doces de alimentos Ganrun, como Jujube, Lily, Pear, Longan, fungo branco, rabanete, etc. para temperar os alimentos que são benéficos para Yang. resultado do jogo do bicho pt rio das 18 horas

Em termos de exercício, o Dr. Xu lembrou particularmente ao público em geral que a temperatura aumentou, e as pessoas devem aumentar gradualmente o tempo das atividades ao ar livre para acelerar a circulação sanguínea e promover o QI e a operação sanguínea.No entanto, ao retornar ao sul, a umidade é pesada. doenças e não se move prematuramente durante o dia.O melhor tempo para o exercício é quando o sol está fora do sol. Caminhando, não um movimento violento da bola.Entrar na primavera é o melhor momento para manter a saúde nos esportes médios e idosos.

O caminho da saúde, existem muitas maneiras de contornar as pessoas

À medida que as pessoas de médio e idosos prestam mais e mais atenção à sua saúde física, existem muitas maneiras de saúde nas pessoas.Na Praça Popular de Lin'an, um velho de boa aparência nos contou alguns de seus hábitos de saúde.O velho disse que prestou atenção à qualidade do sono, foi para a cama cedo e acordou cedo; Exercite -se.

Citizen tia Wang nos disse que, como ela era velha, ela lentamente desenvolveu alguns hábitos de livros, jornais ou programas de televisão sobre assistência médica.Ela geralmente gosta de praticar ópera na praça com vizinhos do bairro durante o dia, dançando à noite, para que ela esteja em um estado feliz.Amigos médios e idosos são inseparáveis ​​da alimentação de seus filhos.Os cuidados de saúde devem cuidar do corpo e da mente.