numero 8 no jogo do bicho

Serviço de notícias da China, 29 de julho. De acordo com o relatório "Guanghua Daily" da Malásia, os torcedores chineses Liao Rongtong (45 anos) quando os fãs de corrida chinesa da Malásia (45 anos) estavam doentes e doentes. Exercício. numero 8 no jogo do bicho

Muitas pessoas pensam que a ferramenta mais importante para a corrida é um par de sapatos.Liao Rongtong, que participou da Super Maratona Internacional de Kuala Lumpur no ano passado, teve sua opinião, pensando que os sapatos não são o ponto, o mais importante é a postura de corrida.

Ele disse que, mesmo que fosse uma longa distância, ele só comprou um par de tênis de corrida todos os anos para substituí -lo por outros tênis antigos.

"A corrida tem habilidades, mas a postura é mais importante. Em sua experiência pessoal, o problema mais comum encontrado na corrida é a dor dos pés. Geralmente, ele desacelerará e ele tirará os sapatos e corre descalço". numero 8 no jogo do bicho

Ele disse que o Barefoot tem um efeito curativo em seus pés.No entanto, tudo é feito de maneira adequada.

Ele compartilhou outra maneira de correr, ou seja, usando suas próprias sandálias e correndo.No entanto, ele era lento e conservador no povo de Ipoh, mas não conseguiu trazer uma tendência.

"Eu acidentalmente vi os chinelos usados ​​pelos irmãos indianos americanos em uma inspiração para mim e me refiro ao método de costura de" Huaarache Shoes "em alguma internet. Você pode criar um par de sandálias para correr".

Ele disse que havia colegas de equipe que estavam por correr, mas muitos deles não eram muito adequados para usar sandálias e correr.

Ele disse que, de acordo com sua experiência e informações pessoais na Internet, a maioria das pessoas usando sapatos e correndo por um longo tempo foi o primeiro com os pés e depois seguiu o chão. O antepé no chão primeiro. numero 8 no jogo do bicho

Ele disse que quando os saltos são os primeiros no chão, mesmo que você use tênis de corrida com blocos de tampão, o impacto dos pés também é ótimo.No entanto, quando o antepé for o primeiro no solo, o impacto diminuirá porque o tornozelo e outros buffers eficazes de tendão e articulações diminuirão; portanto, o método de terra no pé da frente é mais saudável.

Liao Rongtong e um grupo fixo de pessoas não mudarão todos os domingos. estádio como o fim.

Ele disse que depois do trabalho, viajou para o estádio de cavalos ou perto de uma casa depois do trabalho. numero 8 no jogo do bicho

Atualmente, ele registra pessoalmente a Super Maratona de 100 quilômetros que será executada no ano passado, que é o evento mais desafiador.

Ele disse que correr 100 quilômetros é muito diferente de outra corrida curta. a conferência." numero 8 no jogo do bicho

"Além disso, a competição na época também estava forte, seu corpo estava encharcado e eu não conseguia ver a frente. O perigo era muito desafiador. No final, eu ainda conseguia concluir o feito e ganhar em um tempo limitado. "

Até onde ele sabe, existem apenas 4 pessoas que correm 100 quilômetros em Ipoh.Recentemente, ele participou de uma corrida internacional a 100 quilômetros de Kuala Lumpur, conquistando o 6º lugar e premiado em 13 horas e 34 minutos. numero 8 no jogo do bicho

Nos 8 anos de execução, além de participar das atividades relacionadas do IPOH Running Club (KRI); , 21 quilômetros, 30 quilômetros, 41 quilômetros e 59 quilômetros.

A corrida dá a ele a oportunidade de entrar em contato com mais amigos com energia positiva. .