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Os amendoins são ricos em nutrição e baixa qualidade, e são as nozes favoritas do povo chinês.

Cinco benefícios de amendoim jogos melhores de carro

Controle apetite.Os amendoins são alimentos "altos".O Dr. Mattus, professor do Departamento de Ciências da Nutrição da Universidade de Pudu, disse: "A alta saciedade dos amendoins não é apenas a razão da gordura, fibra e proteína na dieta, mas o resultado de todos os fatores na sinergia" Nutrição do Hospital Feminino O diretor do departamento Casey McManas disse que, se você comer amendoim ou manteiga de amendoim durante o café da manhã, poderá reduzir a quantidade de comida por um dia. jogos melhores de carro

Ajuda a reduzir o sal.O teor de sal de amendoins salgados é menos que o pão fatiado e os bolos congelados da Huafu com o mesmo peso.Portanto, comer amendoim salgado pode não apenas satisfazer seu hobby de comer salgado, mas também não causar facilmente sal excessivo.

Estabilizar o açúcar no sangue.Estudos descobriram que, se uma carne vermelha na dieta for substituída por amendoins, o risco de diabetes será reduzido em 21%.Os amendoins desacelerarão a absorção de carboidratos.Se você comer alguns amendoins pela manhã, seu açúcar no sangue não ficará muito alto por um dia. jogos melhores de carro

Mantenha a saúde do coração.Os pesquisadores acreditam que a composição dos ácidos graxos em amendoins, juntamente com o papel de outros ingredientes, pode reduzir o conteúdo de lipoproteína de baixa densidade (colesterol ruim) e tornar o coração mais saudável.

Reduza o risco de câncer de cólon.Estudos descobriram que as mulheres que comem amendoim pelo menos duas vezes por semana podem reduzir o risco de câncer de cólon em 58%;Os cientistas analisaram que o ácido fólico em amendoins e outros nutrientes de anticâncer desempenhou um papel. jogos melhores de carro

Como comer amendoins para ser seguro e benéfico?

Antes de tudo, remova os amendoins verdes com uma aparência amarela, depois molhe e enxágue com água fluida e cozinhe -os com água limpa.As toxinas da iamotoxina são solúveis em água. jogos melhores de carro

Algumas pessoas dizem que os amendoins fervidos não são perfumados ou crocantes.Após experimentos, mesmo que as toxinas do fungo amarelo sejam aquecidas a 200 ° C, elas não podem ser destruídas e, após fritura de alta temperatura, a proteína e a gordura nos amendoins se tornarão substâncias aromáticas, como heterociclos, dofeto e aumentarão seu câncer de carcinogênico . jogos melhores de carro