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Meu país é um país importante da doença de Alzheimer (também conhecida como doença de Alzheimer).De acordo com dados divulgados pela Associação Internacional de Alzheimer no ano passado, cerca de 44 milhões de pacientes que sofrem da doença de Alzheimer em todo o mundo, meu país ocupa o primeiro lugar no mundo com 9,9 milhões.O que é ainda mais preocupante é que a demência tem uma tendência da juventude. jogos de vagonite

Existem muitas doenças da demência. jogos de vagonite

Durma bem e exercite -se menos.O sono regular não apenas desempenha um papel importante na recuperação do corpo, mas também protege efetivamente o cérebro.No processo de bom sono, o cérebro pode remover efetivamente os pontos antigos do cérebro e manter a saúde do cérebro.O melhor tempo de sono todos os dias é das 23:00 às 7h, então não fique acordado até tarde. jogos de vagonite

A quantidade suficiente de exercícios é outra "arma mágica".Jogando, caminhada rápida, etc. são muito benéficos.

Coma razoavelmente e o peso não excede o padrão.Vários estudos confirmaram que doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, também são fatores de risco para demência.Estudos descobriram que as nozes contêm ácidos graxos que são benéficos para o cérebro, o que pode complementar a nutrição ao nervo cerebral e impedir o envelhecimento.Além disso, o chocolate escuro também tem o efeito de reabastecer o cérebro.Um estudo no Japão também descobriu que beber 2 a 3 xícaras de chá verde por dia pode ser reduzido em cerca de metade das chances de transtorno cognitivo.Não comer demais, geralmente controla o índice de qualidade do corpo em 18,5 a 24,9.

Para parar de fumar menos, os primeiros vasos sanguíneos protetores.Fumar e alcoolismo sofrem grandes danos ao cérebro.O tabagismo acelerará o envelhecimento dos vasos sanguíneos, formando placas nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio. jogos de vagonite

Deve -se notar que beber moderado é bom para o corpo humano, mas lembre -se de não ser demais. 350 ml.

Lendo e lendo jornais com frequência, vamos fazer um "exercício cerebral".Muitos estudos mostraram que pessoas altamente educadas não são fáceis de obter a doença de Alzheimer.Além disso, você também pode jogar cartas e jogar o jogo misterioso. tempo. jogos de vagonite

Deve -se lembrar que distúrbios emocionais, como depressão e ansiedade causados ​​por um ambiente estressante a longo prazo, também podem induzir demência.Portanto, o cérebro também precisa de "desintoxicação" e não deve ignorar o gerenciamento das emoções.Estudos descobriram que rir uma vez por dia tem o efeito de combater o envelhecimento psicológico.Mesmo se você pensar em risadas, poderá reduzir o hormônio da pressão cortisol e a adrenalina em 39%e 70%, respectivamente.