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Alimentos com alto teor de cálcio, como laticínios e frutos do mar, podem prevenir a osteoporose.Foto de Wang Yuanzheng, um repórter do Beijing News

Por um longo tempo, muitas pessoas equiparam a suplementação de cálcio com as únicas medidas para a prevenção da osteoporose. Osteoporose.Além disso, para osteoporose que quase não tem sintomas nos primeiros dias, o monitoramento oportuno do monitoramento da densidade óssea e do auto -teste é propício à descoberta oportuna da condição. jogos ao vivo pelo mundo hoje

Mulheres menstruadas e pessoas de baixo peso também são grupos de alto risco jogos ao vivo pelo mundo hoje

O Centro de Prevenção e Controle de Prevenção e Controle de Doenças de Pequim lembra que os grupos de alto risco de osteoporose incluem envelhecimento, menopausa feminina, história familiar materna (especialmente história familiar de fratura do quadril), baixo peso, baixo hormônio sexual, fumo, consumo excessivo de bebida ou café, menos atividade física , menos atividade física, menos atividade física, menos atividade física, menos atividade física e menos atividade física, menos atividade física, menos atividade física, menos atividade física, menos atividade física e menos atividade física e menos atividade física, menos física Atividade e menos atividade física e menos atividade física, menos atividade física e menos atividade física e menos atividade física.

Para evitar a osteoporose, o conteúdo de minério ósseo é crucial.Wang Linhong enfatizou que o conteúdo do minério ósseo é o acúmulo de uma vida inteira, e o conteúdo da mina óssea deve receber atenção durante o feto, e o pico mais alto do teor de minério de osso deve ter entre 30 e 40 anos e depois começou a declinar.Muitos jovens estão sentados há muito tempo, fumando, bebendo a longo prazo e outros maus hábitos de vida, o que leva ao conteúdo de minério ósseo de seus corpos aos 30 a 40 anos.Se o conteúdo do minério ósseo diminuir, algumas medidas de prevenção e controle devem ser tomadas para manter a qualidade óssea em boas condições por um longo tempo."Portanto, a osteoporose não é apenas um problema para os idosos, mas é mais óbvio no grupo de idosos. Deve ser um problema de vida".

O exercício é benéfico para promover o crescimento ósseo

Em termos de prevenção, o professor Wang Linhong sugeriu que você geralmente comia alimentos com alto teor de cálcio, como laticínios, como leite, frutos do mar, uma certa quantidade de proteínas e nozes.A estrutura alimentar do povo chinesa geralmente não tem ingestão de cálcio suficiente, então crianças, mulheres grávidas, mulheres na pós -menopausa e idosos precisam de suplementos adicionais de cálcio e as crianças precisam suplementar a vitamina D.

Além disso, o exercício é muito eficaz para promover o crescimento dos ossos; bebidas e sedentários.

Após a menopausa, as mulheres que não se exercitam por um longo tempo, fumantes e idosos devem detectar regularmente a densidade óssea.

Monitorar a densidade óssea no tempo jogos ao vivo pelo mundo hoje

Xue Yan disse que o monitoramento da densidade óssea é atualmente um indicador de condições esqueléticas.Alguns hospitais de Pequim também criaram clínicas de osteoporose.Além disso, o teste de densidade óssea também pode ser realizada em outros departamentos relacionados no hospital.Entre eles, a clínica ortopédica do Hospital de Pequim Jishuantan foi criada em 1995, incluindo especialistas ou médicos ou acima, incluindo medicina interna, cirurgia, ortopedia, obstetrícia e ginecologia, medicina tradicional chinesa, departamento de reabilitação de física e departamento de radiação.Desde 1º de maio de 2005, a clínica de osteoporose foi alterada da clínica original de meio dia para uma clínica completa.A clínica ambulatorial está equipada com um instrumento de medição de densidade óssea DEXA, TC quantitativa e medidor de densidade de osteo de ultrassom ósseo, instrumento de terapia de terapia de osteoporose, etc.