jogo do bicho agreste de hoje

Por que o verão dos três máximos geralmente são "riscos ocultos"?Quais são os "movimentos mágicos" para prevenir doenças cardiovasculares?Recentemente, nosso repórter entrevistou Yang Zhenhua, vice -presidente do Terceiro Hospital da Universidade de Pequim, e Yang Zhenhua, Departamento de Medicina Geral do Terceiro Hospital da Universidade de Pequim para compartilhar o "Guia Du Xia" dos três pacientes altos. jogo do bicho agreste de hoje

De onde vem o "risco de verão"?

Sanxia, ​​isto é, o termo geral de hipertensão, hiperglicemia e hiperlipidemia, é uma das doenças crônicas comuns.No meu país, a taxa total de três máximas entre os residentes de 45 anos ou mais é tão alta quanto 7,6%.Yang Zhenhua introduziu que, para as três altas, as mudanças de temperatura são os "fatores de risco" que precisam ser focados.Afetado pela temperatura, o valor da pressão arterial no verão é geralmente menor do que o habitual.

"As mudanças na pressão arterial têm uma certa relação com a temperatura, a temperatura do verão é alta, os vasos sanguíneos são fáceis de relaxar e pacientes com pressão alta causarão a pressão arterial relativa a diminuir nesse momento. Da mesma forma, em O inverno frio, os vasos sanguíneos encolhem também causam parte da pressão arterial original para ter pressão arterial.

Além das mudanças na pressão arterial causadas pelo aumento das temperaturas, também é necessário prestar atenção às flutuações da pressão arterial causadas pela diferença de temperatura entre interno e externo.No verão, as pessoas estão inevitavelmente frias. como angina pectoris e infarto do miocárdio.

As flutuações de açúcar no sangue e lipídios no sangue geralmente estão fracamente relacionados à natureza sazonal, mas estão intimamente relacionados aos hábitos alimentares ajustados à estação.Em ambientes de alta temperatura, as pessoas como alimentos ricos em gordura, alto açúcar e alto salto, como churrasco, bebidas frias, sobremesas, etc., Yang Zhenhua lembra que comer muito salgado pode aumentar a pressão alta; causar açúcar no sangue, o que levará à elevação do açúcar no sangue. jogo do bicho agreste de hoje

Os hábitos alimentares que são muito gordurosos e picantes no verão, frio e quentes, não apenas causam pressão arterial, açúcar no sangue e lipídios no sangue, mas também causam diarréia, causam distúrbios eletrolíticos no corpo. Condução cardíaca, aumentar os eventos cardiovasculares, o risco de ocorrência.

Yang Zhenhua sugeriu que "três pacientes altos deveriam prestar atenção especial à sua dieta no verão, manter luz, comer e comer e comer regularmente. Pegue mais alimentos ricos em fibras e vitaminas, como vegetais frescos e frutas. Carboidratos 45% - 60%, gordura total 20%-35%, proteína 15%-20%, reduzindo a ingestão de alimentos com alto teor de sal, alta gordura e açúcar.

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"A hipertensão, a hiperglicemia e a hiperlipidemia podem causar danos aos vasos sanguíneos e até danos no coração, no cérebro e no dispositivo renal". jogo do bicho agreste de hoje

Pacientes com hipertensão sempre podem preparar os medidores de pressão arterial, medir a pressão arterial regularmente de manhã e noite, prestar atenção às flutuações da pressão arterial e encontre anormalidades em tempo hábil e tomam medidas no tempo. geralmente é cerca de 15%menor que a manhã. Comunique -se com os médicos a tempo de ajustar os tipos de medicamentos anti -hipertensivos ou tomar drogas e frequência. jogo do bicho agreste de hoje

A dieta de verão é mutável, o açúcar no sangue é propenso a grandes flutuações e pacientes com alto açúcar no sangue devem prestar atenção especial.Yang Zhenhua sugeriu que os pacientes com diabetes medissem o açúcar no sangue duas horas por dia e duas horas após as refeições. exercício, drogas, etc.

Pacientes com hiperlipidemia devem testar regularmente lipídios no sangue, prestar atenção às alterações no colesterol total, lipoproteína de baixa densidade e lipoproteína de alta densidade.

Além do monitoramento diário, Yang Zhenhua lembrou que os métodos de exercícios científicos podem efetivamente controlar a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de lipídios no sangue. Preste atenção para evitar o exercício. jogo do bicho agreste de hoje

Como garantir a segurança esportiva?Yang Zhenhua disse que o movimento científico primeiro precisa entender a intensidade do movimento físico aceitável e seguro, especialmente aqueles com três pacientes altos, devem formular "prescrições esportivas" personalizadas da equipe médica profissional.

"Você pode realizar avaliações de segurança do exercício primeiro. Com base na idade do paciente, histórico médico, condição física, condição física, saúde articular etc. A intensidade é reduzir o risco de exercício. jogo do bicho agreste de hoje

Durante o exercício, você também deve estar alerta sobre os riscos de doenças esportivas, como insolação, desidratação e dor abdominal.Yang Zhenhua lembrou que, no verão, é fácil causar ansiedade e irritabilidade. Uma boa programação e sono suficiente para ajudar a estabilizar a pressão arterial e o açúcar no sangue.(Final) (China News "Relatório do repórter Liu Yiling)