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Correr por 3 minutos pode testar o risco de morte

Guangzhou Daily News Qual é a chance de sobreviver nos próximos 10 anos?Embora os médicos possam dar algumas opiniões de acordo com o relatório de exame médico, os cientistas americanos descobriram um método de previsão mais conveniente e de baixo custo. próximos dez anos nos próximos dez anos. como gravar dvd no pinnacle

Texto/lingxi

Segundo relatos da mídia britânica, o método de usar esteiras para testar a morte é chamado de "pontuação em esteira de ajuste" pelos cientistas.

Você precisa correr em uma esteira por 3 minutos

O método específico do teste é executar na unidade de tempo em uma esteira em 3 minutos, acelerando constantemente e aumentando gradualmente a inclinação.Imediatamente depois, os corredores colocam as estatísticas da vida em uma fórmula básica e podem saber a chance de morte na próxima década.

"Uma boa condição física indica que a chance de morte é relativamente baixa, o que não é uma nova descoberta"."Mas queremos quantificar os riscos ao longo da idade, gênero e nível de saúde e fazer uma equação simples sem a necessidade de truques adicionais".

Além da idade e do sexo, essa fórmula também é incluída na maior taxa de frequência cardíaca dos corredores durante o exercício extenuante, bem como o volume metabólico (METS).O "volume metabólico" mede a capacidade dos corredores de suportar o consumo físico, e o exercício mais intenso precisa produzir mais equivalente metabólico.A caminhada lenta consome cerca de dois metabolismo e a corrida rápida consome 8 metabolismo.

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Para se envolver nesta pesquisa, a equipe analisou as informações de 58.000 pessoas de 18 a 96 anos no estado de Michigan.De 1991 a 2009, eles fizeram testes de pressão de exercício padrão para avaliar a dor no peito, respiratório curto, desmaios ou tonturas.Os pesquisadores seguiram os participantes de cada camada de saúde para observar se morreram e a causa da morte nos próximos 10 anos. como gravar dvd no pinnacle

Os resultados do estudo mostram que entre os participantes com a mesma idade e sexo, o grau de saúde correspondente ao equivalente metabólico e a maior taxa ritual cardíaca no exercício são os dois principais indicadores que indicam o risco de morte.

O grau de saúde é o indicador único mais poderoso para prever a morte e a sobrevivência.

A equipe dividiu os sete estágios do movimento do corredor e, em seguida, define as informações na fórmula: (12 × Mets)+ (freqüência cardíaca preditiva máxima) - (4 × idade)+ 43 (apenas mulheres).Faixa cardíaca máxima de previsão = 220 -Ge.

A pontuação do teste tem entre -200 e 200.Se o seu resultado de medição estiver acima de 0, seu risco de morte será baixo;Especificamente, se sua pontuação for superior a 100, seu risco de morte nos próximos 10 anos é de 2%;A pontuação é entre -100 e 0. O risco de morte nos próximos 10 anos é de 11%; como gravar dvd no pinnacle

Como calcular a pontuação de esteira de ajuste pessoal?

Fase 1-1,7 milhas/ 10%/ 5 Met

Fase 2-2,5 milhas/ 12%/ 7 Met

Fase 3-3,4 milhas/ 14%/ 10 metap

Fase 4-4,2 milhas/ 16%/ 13 metas como gravar dvd no pinnacle

Fase 5-5 milhas/ 18%/ 15 encontra

Fase 6-5,5 milhas/ 20%/ 18 Met como gravar dvd no pinnacle

Fase 7-5,5 milhas/ 22%/ 20 metas